天气渐寒，疾病也悄然进入了高发期。为提高辖区居民健康意识和自我保健能力，倡导文明健康的生活方式，12月18日上午，升平街道凤井社区新时代文明实践站在凤井小区面向老年居民开展“遵循冬季养生道 焕发活力寒冬傲”养生知识科普活动。

社区志愿者就老年人应该如何合理安排冬季起居、饮食、睡眠、运动等方面，用通俗易懂的语言现场为老年居民详细讲解了养生知识。“冬天白天短夜里长，适宜早睡晚起，尤其老年人，阳气虚衰，时间允许的话，最好等太阳升起时再起床。”提醒老年人要合理规划睡眠时间。“冬季严寒，人体需要更多的热量来抵御寒冷，可以多吃一些高热量食物，比如鸡肉、牛肉、羊肉等高蛋白食物”“平常可进行适当的运动，避免大量出汗，身体微微出汗即可……”

老年居民们认真聆听志愿者讲解的养生知识，纷纷点头表示认可。“讲的都有道理啊，特别是我们老年人，冬天要格外注意科学的保养身体，这给我们提了个醒啊！”

此次活动为社区居民树立了科学、正确的健康观念，让居民真正感受到“家门口”的便民服务，提高了老年居民的冬季保健意识，也进一步提升了社区居民的科学素养、营造了健康生活浓厚氛围。（方宣）