为了提升社区居民身体素质，形成健康意识，积极贯彻健康生活理念，4月25日上午，升平街道凤井社区新时代文明实践站开展“微笑生活 健身有道”全民健身活动。

活动中，赵华老师带领学员们一起进行了热身运动，将学员的身体状态调整到最佳。两套太极拳下来，学员们都表示自己身体完全舒展开来。

 “一套完整的太极拳不过短短的6分钟，但是热身之后，我感觉身体都放松了，特别是站桩之后身体热乎乎的！”参加活动的居民说道。

接下来进入正式学习环节。今天学习的重点是二十四式太极拳中的第29式退步穿掌、第30式虚步压掌及第31式独立托掌。

 “这几个动作特别要注意重心的转移，坐腿要充分，收脚要轻，退步要稳，方向转为正东。上下要配合，手的动作不要过快。”老师一边讲解动作，一边做出示范动作。学员排成三排，正全神贯注地观看。认真仔细地将动作熟记于心。

讲解过后，老师一步步将动作分解，先从29式开始教授。“这位学员，手部动作要往上伸直，身子要正。”老师手把手纠正学员动作……

一小时下来，学员们能基本掌握动作要领，了解动作重点，老师还表示：“课后，我也会为大家录制完整的视频，方便学员们业余时间进行跟练。”

此次活动，动员了社区居民热爱健身的积极性，让广大居民了解到健身的益处，形成全民健身和谐氛围。（张燕）